Caminar, ¿más cardiosaludable que correr?

Caminar, ¿más cardiosaludable que correr? Caminar y correr son ejercicios beneficiosos para la salud, pero no en la misma medida, como muestran datos científicos Por BEATRIZ GONZÁLEZ, FUNDACIÓN ESPAÑOLA DEL CORAZÓN (FEC)    29 de agosto de 2017 Imagen: yekophotostudio Tanto correr como caminar son actividades saludables que cuidan del corazón. Pero aunque ambas proporcionan beneficios al organismo, caminar cuenta con algunas ventajas más: entre ellas, menor riesgo de lesiones, menos desgaste y más aspectos positivos a nivel cardiovascular. Son las virtudes del llamado power walking o caminar a paso ligero, un deporte cada vez con más adeptos que los cardiólogos recomiendan porque reduce factores de riesgo considerados clave, como se detalla a continuación. Beneficios cardiovasculares de caminar y correr “Caminar ayuda a reducir los principales factores de riesgo cardiovascular, como son la obesidad, la hipertensión y la diabetes”, explica el doctor Carlos Macaya, presidente de la Fundación Española del Corazón (FEC). “Además, se ha demostrado que también contribuye ...

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Caminar recomienda la Asociación Americana del Corazón (AHA) combate la obesidad

La obesidad se puede combatir con una buena caminata Gráfica – Imagen Referencial. Primicias24.com (Analítica.com) – La obesidad, un problema de salud multifactorial, ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial y es la causa de muerte de al menos 2,6 millones de personas al año. Según un estudio científico del departamento de nutrición de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard en Estados Unidos, un estilo de vida sedentario, marcado por el hecho de ver televisión cuatro horas al día, aumenta la influencia de los genes sobre el tamaño de la cintura y hace subir en un 50% el índice de masa corporal (IMC). Pero, el efecto se puede reducir en un 50% si se camina a un ritmo constante durante una hora diaria. El estudio científico fue presentado en la conferencia sobre nutrición, actividad física y metabolismo (EPI/NPAM, por sus siglas en inglés) ...

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Prevenir y vivir con diabete-cáncer. Caminar, la mejor estrategia para prevenir y curar enfermedades

Prevenir y vivir con diabete-cáncer.  Caminar, la mejor estrategia para prevenir y curar enfermedades Cada día el venezolano camina y se ejercita menos y es uno de los factores en el aumento de las principales enfermedades; según estadísticas del MSDS recientemente publicadas en su WEB, -señala Kenet Agar, presidente de AVEPAE. Y añade que entre las seis primeras causas de fallecimientos en el país junto a homicidios y los accidentes, están las enfermedades del corazón, cáncer, diabetes y cerebro vasculares. Aumento de estadísticas Según los datos aportados por el Ministerio del poder Popular para la Salud, por estas últimas cuatro enfermedades fallecieron 51.241 personas en el año 2000, mientras que en el año 2007, la cifra se elevó a 62.382, evidenciándose un incremento en más de 10 mil personas 1. El mejor remedio para la diabetes: caminar La diabetes tipo 2 es la forma más predominante de ...

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