Caminar, ¿más cardiosaludable que correr?

Caminar, ¿más cardiosaludable que correr? Caminar y correr son ejercicios beneficiosos para la salud, pero no en la misma medida, como muestran datos científicos Por BEATRIZ GONZÁLEZ, FUNDACIÓN ESPAÑOLA DEL CORAZÓN (FEC)    29 de agosto de 2017 Imagen: yekophotostudio Tanto correr como caminar son actividades saludables que cuidan del corazón. Pero aunque ambas proporcionan beneficios al organismo, caminar cuenta con algunas ventajas más: entre ellas, menor riesgo de lesiones, menos desgaste y más aspectos positivos a nivel cardiovascular. Son las virtudes del llamado power walking o caminar a paso ligero, un deporte cada vez con más adeptos que los cardiólogos recomiendan porque reduce factores de riesgo considerados clave, como se detalla a continuación. Beneficios cardiovasculares de caminar y correr “Caminar ayuda a reducir los principales factores de riesgo cardiovascular, como son la obesidad, la hipertensión y la diabetes”, explica el doctor Carlos Macaya, presidente de la Fundación Española del Corazón (FEC). “Además, se ha demostrado que también contribuye ...

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El inconveniente de ducharse con agua muy fría cuando hace mucho calor

El inconveniente de ducharse con agua muy fría cuando hace mucho calor ALFRED LÓPEZ 18 DE JULIO DE 2016 Muchas son las personas que, cuando aprieta el calor, se dan una ducha de agua extremadamente fría con el fin de refrescarse. Pero esta práctica que es tan común en realidad no es nada aconsejable realizarla. Como ya he explicado en otras ocasiones en el blog, nuestro cuerpo es homeotermoo, lo que es lo mismo, tiene la capacidad de autorregular la temperatura del organismo con el fin de que nuestros órganos internos puedan mantenerse a una temperatura constante de 37 grados; que es la temperatura óptima para funcionar perfectamente: cuando hace frío y baja de esa temperatura se contraen y relajan, rápida y repetidamente, algunos de nuestros músculos (la típica ‘tiritera’) con el fin de entrar en calor o si por el contrario lo que hace es mucha calor provoca la sudoración con ...

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ALCABALA POLICIAL SIN ERROR / Por AVEPAE.

         Al leer la entrevista realizada a Mármol García, me recuerda una norma vista en Colombia, un país con una guerra civil de más de 50 años, de atentados, secuestros, tráfico de drogas, etc. esa basica norma aplicada en las alcabalas y como cosa rara, para definirlo sin que a nadie le hiera, como es posible que no haya sido aplicada en nuestro país, ¿intereses? – hace más de 30 años “simplemente se trata de la obligación que tendrán los conductores y pasajeros de todo  tipo de vehículos, para uso  oficial o privado – léase bien y de estricto cumplimiento así sea la caravana presidencial..? consiste en bajar todas las ventanas tanto delanteras como traseras y encender la luz interna en caso de horario nocturno” al transitar por una alcabala de cualquier organismo de seguridad y porqué no extenderla a las alcabalas residenciales? nos hubiéramos ahorrado las muertes que recuerdo ahora, de los ...

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ESTADÍSTICA DE ACCIDENTES DE TRÁNSITO 1999 – INTT

ESTADÍSTICA DE ACCIDENTES DE TRÁNSITO 1999             ?        Mortalidad en Accidentes de Vehiculos de Transporte Terrestre 1999                              Conductores y Ocupantes             Varones Hembras             Peatones 1258 323             Ciclistas 87 8             Motociclistas 172 31             Vehiculo de 3 Ruedas 1 0             Automovil 344 112             Camionetas 50 18             Vehiculo deTransporte Pesado 55 4             Autobus 19 4             Otros accidentes no identificados 1748 451                                                        ...

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80% de siniestros en motos ocurren en fin de semana

80% de siniestros en motos ocurren en fin de semana  –  Adriana Castellano –ago 03, 2017 07:37 p.m La Asociación Venezolana de Prevención de Accidentes y Enfermedades (Avepae), afirmó que 80% de las muertes por accidentes en motos ocurren entre los días viernes, sábados y domingos, cifra que se incrementa durante el período vacacional del año. En un informe publicado en la página oficial del organismo, se detalla que los hombres entre 20 y 35 años son los más propensos a sufrir este tipo de accidentes que además aumentan en horas de la noche. De acuerdo a las cifras manejadas por los organismos de Tránsito Terrestre y la Cruz Roja, en Venezuela se producen diariamente un promedio de 210 accidente viales, especialmente los fines de semana, durante la madrugada del sábado y el domingo, cuando se genera el mayor número de incidencias viales. Se conoció que 82% de ...

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¿Cómo afecta a la salud respiratoria el aire acondicionado?

¿Cómo afecta a la salud respiratoria el aire acondicionado? Las infecciones respiratorias agudas pueden aparecer durante el verano, sobre todo debido a los cambios bruscos de temperatura Por EVA MAROTO LÓPEZ, FUNDACIÓN LOVEXAIR      26 de julio de 2017 En ocasiones se cree que las enfermedades respiratorias solo aparecen en invierno y que la salud pulmonar no se puede ver afectada en otras estaciones del año, pero no es así. Las infecciones respiratorias agudas pueden surgir durante el verano, sobre todo debido a los cambios bruscos de temperatura. El siguiente artículo explica cómo influye el aire acondicionado en la salud respiratoria y ofrece consejos para utilizarlo de manera correcta y evitar que se convierta en una amenaza. Los cambios de temperatura son las principales causas de gripes y resfriados en verano. Las temperaturas sofocantes del exterior, unidas a las fuertes climatizaciones de los lugares cerrados, son la principal razón ...

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Así debe quedar el cinturón de seguridad a un niño tanto con sillita como sin ella 22/06/2017

Así debe quedar el cinturón de seguridad a un niño tanto con sillita como sin ella 22/06/2017 La función principal de un sistema de retención infantil es proteger al menor en caso de accidente. Como el cinturón de seguridad está especialmente pensando para el tamaño de los adultos. – los niños necesitan “alzarse” o “elevarse” (de ahí el nombre de booster o “alzador”)  para estar debidamente protegidos. A medida que el niño crece, es necesario que los sistemas de retención infantil crezcan con ellos hasta que comienza a utilizar el cinturón de seguridad. En este caso, los conocidos como elevadores buscan precisamente conseguir que el cinturón de seguridad se pueda adaptar de forma óptima y sujete adecuadamente al menor. Los niños entre los 4 y los 12 años de edad aproximadamente (todo dependerá del peso y la altura) pueden comenzar a utilizar sillitas para los Grupos 2 y 3 (R-44/04) o ...

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LESIONADOS EN MOTOS AUMENTAN DESDE EL JUEVES / 1ERA PARTE INFORME

Primera Parte: INFORME 15/07/2017 | 1:12 AM Aseguró Ciro Ángulo “Atender pacientes en el piso se ha hecho rutinario” En la mayoría de los casos, pacientes epilépticos y diabéticos ingresan por la falta de medicamentos e insumos Jesús Rivas Molina /CNP 21.831 /jesus_molina9019@hotmail.com. Gráficas:  Ante el inminente colapso que se observa en la emergencia de adultos del Instituto Autónomo Hospital Universitario de los Andes (Iahula), el coordinador de este servicio, Ciro Ángulo, aseveró que las contingencias que se han presentado en esta área como atender a pacientes en el piso o ponerlos en espera, se volvió cotidiana esta situación. Dijo que el problema de hacinamiento se debe a que los hospitales de los diferentes municipios del estado, inclusive del Zulia, Trujillo, Táchira, Barinas, entre otros, refieren a los pacientes a este centro asistencial por la atención que allí se presta, sin embargo no cuentan con la disponibilidad ...

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